Độ cong đầu gối thích hợp tại vị trí vào bóng address
Độ cong đầu gối thích hợp tại vị trí vào bóng address
Mức độ uốn cong của đầu gối là một phần quan trọng khác để golfer hình thành tư thế chuẩn bị (setup) đúng. Thật vậy, việc mắc lỗi ở giai đoạn này sẽ dẫn đến những lỗi khác nữa trong quá trình swing. Tương tự với nhiều tư thế khác trong golf, lý tưởng nhất là golfer cong đầu gối ở mức độ trung bình. Hôm nay, Hanoi Golf Shop sẽ cùng golfer tìm hiểu vấn đề này để giúp golfẻ tìm đực tư thế đúng. Bài viết được Hanoi Golf Shop biên dịch.
Đầu gối khuỵu quá nhiều – Thế đứng thấp
Một mặt, một số golfer có thể khuỵu gối quá nhiều. Thay vì setup đầu gối uốn cong nhẹ ở mức vừa phải, người chơi có thể khuỵu gối sâu hơn và hạ thấp người hơn mức cần thiết. Khi làm như vậy, hai đầu gối sẽ gần với bàn tay, trong khi khoảng cách này cần được mở rộng để tránh va chạm vào nhau khi swing.
Trong phần lớn các trường hợp khi đầu gối khuỵu quá nhiều, trọng lượng của người chơi sẽ dồn vào phần sau của bàn chân hơn là được cân bằng ở giữa bàn chân.
Một vấn đề khác bắt nguồn từ tư thế setup này là nó khiến độ cong đầu gối có sự thay đổi lớn giữa thời điểm golfer định vị thế đứng tại address và khi họ swing rồi trở lại tiếp xúc bóng tại impact. Thực tế, giữa hai thời điểm quan trọng này, golfer thực hiện nhiều chuỗi động tác khác nhau, và do đó độ cong đầu gối có thể thay đổi đáng kể, nhưng chênh lệch quá lớn có thể khiến golfer khó kiểm soát và chuyển hướng chính xác. Do đó, người chơi cong đầu gối nhiều có thể mắc lỗi đứng thẳng tại impact.
Đầu gối khuỵu quá ít – Thế đứng cao
Mặt khác, một số golfer lại gần như không uốn cong đầu gối. Thay vì setup tư thế chuẩn bị đúng với hai đầu gối hơi chùng xuống cho quá trình swing, những người chơi này dường như chỉ đứng thẳng trước bóng.
Một trong những vấn đề phát sinh từ tư thế chuẩn bị này là khiến trọng lượng cơ thể dồn về phía ngón chân, thay vì vào giữa lòng bàn chân.
Lợi ích chính của tư thế này là không có nhiều thay đổi ở độ cong đầu gối, giúp người chơi duy trì giữ thăng bằng khi swing. Thật vậy, miễn là bạn tránh được việc hạ người xuống khi backswing, bạn vẫn có thể tiếp xúc bóng với tư thế hiệu quả tại impact, với tư thế uốn cong đầu gối tương tự như khi setup tại address.
Cuối cùng, thế đứng cao tại address thường được người chơi lựa chọn để tránh các cú fat shot, là những cú đánh mà đầu gậy đánh trúng vào phần đất ở mặt sau bóng. Tư thế này sẽ giữ cơ thể người chơi cách xa bóng theo khoảng cách mà độ cong đầu gối định vị. Điểm bất lợi là rủi ro cao người chơi có thể mắc phải cú đánh thin shot, là những cú đánh mà đầu gậy đánh bóng quá cao.
Tư thế đúng
Cuối cùng, tư thế setup lý tưởng là độ cong đầu gối cân bằng giữa hai trường hợp trên, và được xem là tư thế lành mạnh.
Cụ thể, khi vào bóng, golfer cong đầu gối một chút, kết hợp với góc nghiêng cột sống vừa phải để phần lớn trọng lượng cơ thể sẽ dồn vào giữa lòng bàn chân. Hai bàn tay buông thõng xuống theo cánh tay tạo đường vuông góc với mặt đất. Tư thế này sẽ tạo ra nhiều khoảng trống giữa đầu gối và bàn tay người chơi, thuận lợi cho quá trình swing.
Lợi ích của tư thế này là nó khá ổn định, cho phép người chơi giữ thăng bằng hoàn hảo khi thực hiện cú swing. Tư thế này cũng dễ dàng để lặp lại, một yếu tố quan trọng tạo nên sự nhất quán và ổn định của quá trình swing.
