Không duy trì góc cột sống
Không duy trì góc cột sống
Lỗi Swing Golf – Hướng dẫn minh họa
Lỗi swing golf “Không duy trì góc cột sống” chính là như vậy. Đó là một đặc điểm của cú đánh golf trong đó góc cột sống, ban đầu được thiết lập ở tư thế chuẩn bị, được cho phép thay đổi khi cú đánh tiến triển qua giai đoạn cú backswing, downswing và/hoặc tại điểm va chạm.
Điều này hoàn toàn trái ngược với cú swing tốt hơn mà góc cột sống được duy trì gần như nguyên vẹn suốt đến điểm va chạm, sau đó golfer mới được phép dần dần đứng lên trong giai đoạn follow through.
Vấn đề liên quan đến việc thay đổi góc cột sống
Thay đổi đường đánh của gậy – Dẫn đến các cú đánh không đồng nhất
Vấn đề chính khi không duy trì góc cột sống là nó thay đổi con đường mà gậy sẽ theo. Thay vì thấy gậy nâng lên trong giai đoạn backswing và đi xuống trong giai đoạn downswing trong điều có thể mô tả là trên mặt phẳng, việc thay đổi góc cột sống sẽ làm cho gậy di chuyển xung quanh và ra khỏi mặt phẳng đó.
Cuối cùng, việc không giữ nguyên góc cột sống này sẽ dẫn đến sự không đồng nhất trong việc thực hiện cú đánh, khi golfer sẽ gặp khó khăn trong việc điều chỉnh một đường đánh đều đặn. Ít nhất, điều này sẽ làm cho việc này trở nên khó khăn hơn so với việc giữ góc cột sống ổn định. Cụ thể, việc đứng lên tại điểm va chạm có thể dẫn đến các cú đánh mỏng trong khi việc hạ thấp phần trên của cơ thể có thể dẫn đến các cú đánh mập.
Cách duy trì góc cột sống
Bài tập Spear Running xuống phần trên cơ thể của bạn
Sử dụng hình ảnh tư duy này để giúp bạn duy trì góc cột sống. Hãy tưởng tượng một cái giáo khổng lồ đang chạy qua phần trên của cơ thể bạn và chọc xuống đất sau khi bạn đặt tư thế chuẩn bị đúng. Trong tư thế này, đầu gối của bạn được uốn đúng cách và phần trên của cơ thể bạn nghiêng về phía trước.
Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn không thể nghiêng về phía trước hoặc đứng lên phần trên của cơ thể trong tư thế này vì có một cái giáo được đặt sâu vào đất. Thực hiện cú đánh golf của bạn với mục tiêu quay xung quanh cái giáo đó mà không đẩy lên hoặc nhấn xuống.
(Lưu ý rằng trong bài tập này, cái giáo sẽ biến mất một cách kỳ diệu sau khi đánh bóng. Đúng vậy, bạn sẽ cuối cùng đứng lên sau khi đánh bóng và khi bạn chuyển động vào tư thế follow through, trong đó bạn sẽ đứng thẳng hoàn toàn.)
Bài tập Đầu đối mặt với Tường
Một bài tập tốt giúp duy trì góc cột sống là tưởng tượng đầu của bạn đang nghiêng vào một bức tường khi ở tư thế chuẩn bị. Mục tiêu của bài tập này là cố gắng duy trì sự tiếp xúc giữa đầu của bạn và bức tường tưởng tượng đó.
Tập trung vào điều này sẽ giúp đặt góc cột sống của bạn cứng cáp – nhiều hoặc ít – và sẽ giúp ngăn bạn từ việc hạ cơ thể trong quá trình backswing / downswing và ngăn bạn từ việc đứng dậy khi bạn tiến gần tới va chạm.
Thực sự, nếu bạn hạ phần trên của cơ thể trong quá trình backswing, đầu của bạn sẽ “xuyên qua” bức tường. Ngược lại, nếu phần trên của cơ thể của bạn đứng dậy khi va chạm, sự tiếp xúc giữa bức tường và đầu của bạn sẽ không được duy trì.
