Release trong swing golf – các tips hướng dẫn và hình ảnh minh họa

swing tips release

Release

Các tips hướng dẫn và hình ảnh minh họa

Các mẹo nhỏ trong golf dưới đây sẽ giúp cải thiện tư thế của bạn ở bước release, sau khi gậy tiếp xúc bóng và trước khi chuyển sang bước cuối cùng của chuỗi swing, là follow through.

Mặc dù đây là chuỗi chuyển động sau khi đã tiếp xúc bóng, golfer vẫn cần lưu ý để định hình tư thế đúng giúp đường swing và cú đánh tốt hơn. Và nhờ vậy tránh được lỗi ngừng swing sau khi impact (quitting the golf swing).

Giữ phần thân trên nghiêng về phía trước

release spine angle

Sau khi tiếp xúc với bóng, bản năng đầu tiên của bạn sẽ là đứng thẳng người lên nhưng không nên làm như vậy bởi đây là một lỗi khi swing (standing up swing error), hay còn biết đến là lỗi ngẩng đầu. Điều bạn nên làm là cố gắng giữ nguyên góc trục cột sống như khi impact.

Khi đó, golfer cũng sẽ tránh được việc nâng phần thân trên quá sớm, nhờ vậy tránh được các cú đánh mỏng (thin shots) hay các cú slice (slices). Một bài tập giúp bạn duy trì nghiêng phần thân trên là tập trung vào ngực. Cụ thể, bạn cố gắng giữ ngực vẫn hướng về phía bóng khi cánh tay di chuyển qua bóng. Bạn có thể kiểm soát sự thôi thúc nâng phần trên cơ thể lên thông qua quan sát xem phần ngực có hướng lên trên và/hoặc nghiêng sang phía bên trái không.

Cánh tay duỗi thẳng và bàn tay vung xa khỏi cơ thể

release arm

Sau khi gậy tiếp xúc với bóng, cánh tay vẫn phải duỗi thẳng hoàn toàn.

Hãy giả vờ như chiếc gậy trên tay bạn rất nặng. Giống như bạn cảm thấy nó nặng đến mức kéo theo tay bạn về phía mục tiêu. Khi làm như vậy, hai cánh tay sẽ mở rộng để hoàn toàn duỗi thẳng. Cũng vì tư thế này mà bước này được gọi là extension, trong tiếng Việt có nghĩa là mở rộng.

Một tượng tưởng có ích khác là bạn xem như đang ném gậy về phía mục tiêu sau khi impact.

Xoay tay

release hand rotation roll

Trong quá trình downswing, mặt gậy mở một cách tự nhiên về phía mục tiêu. Sau đó, khi tiếp xúc bóng, mặt gậy vuông với đường mục tiêu (vị trí lý tưởng). Cuối cùng, khi release, mặt gậy sẽ đóng lại. Như vậy, thông qua sự di chuyển của tay, mặt gậy cũng xoay một cách tự nhiên.

Khi golfer không xoay tay hoàn toàn, nhiều khả năng mặt gậy sẽ mở ra khi impact. Trên thực tế, nếu bạn không tập luyện xoay tay hoàn toàn, rủi ro là bạn có thể ngừng xoay tay trước khi impact, khiến mặt gậy mở về phía mục tiêu và theo đó quỹ đạo bóng chệnh về bên phải mục tiêu.

Tham khảo thêm: Ảnh hưởng của góc mặt gậy

Bạn có thể quan sát chuyển động xoay tự nhiên của bàn tay khi nhìn xem tay nào đang đi trước. Trong quá trình downswing, tay trên – tay ở đầu trên cùng của cán gậy – sẽ đi trước bàn tay bên dưới, nghĩa là tay trên sẽ gần mục tiêu hơn. Sau khi tiếp xúc bóng, động tác xoay tay sẽ hoán đổi vị trí của hai tay. Lúc này, tay dưới sẽ dẫn tay trên về phía mục tiêu.

Hai tay bung tự nhiên – không quá nhẹ, nhưng cũng không quá mạnh

followthrough release

Việc golfer không bung tay một cách tự nhiên sẽ dẫn đến các cú block (blocked shots), tức đánh bóng đi về phía bên phải mục tiêu. Trái lại, việc bung tay quá mạnh sẽ dẫn đến bóng xoáy ngược chiều kim đồng hồ và tạo ra một cú draw hay hook (hook spin).

Gậy xoay quanh cơ thể bạn

followthrough swingpath

Sau khi di chuyển tạo một đường swing thích hợp ngay từ quá trình takeaway, gậy sẽ xoay quanh cơ thể và hoàn thành cung di chuyển từ trong ra-vuông góc-từ ngoài vào (inside-square-inside club path), đường swing tối ưu trong hầu hết các trường hợp.

Nếu đầu gậy hướng ra ngoài trong quá trình takeaway (club back outside), dễ dẫn đến cú đánh từ ngoài vào trong. Ngược lại, nếu đầu gậy hướng vào trong khi tiếp xúc bóng (club back inside), dễ dẫn đến cú đánh từ trong ra ngoài. Việc tập luyện để có được đường swing chuẩn tại bước follow through có thể giúp thiết lập đường swing đúng ở bước sớm hơn, ngay khi takeaway.

Biên dịch: Hanoi Golf Shop

9 thoughts on “Release trong swing golf – các tips hướng dẫn và hình ảnh minh họa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.