Lắc Lư (Sway) Lỗi Swing Golf – Hướng Dẫn Minh Họa

Lắc Lư (Sway) Lỗi Swing Golf – Hướng Dẫn Minh Họa

swaying

Lắc lư là lỗi swing mà trong đó hông di chuyển theo phương ngang trong suốt cú swing golf. Trong quá trình backswing, hông sẽ trượt về phía chân sau và trong quá trình downswing và chạm bóng, hông sẽ trượt về phía chân trước. Về cơ bản, hông không giữ nguyên tại chỗ, hay không ở trong “hộp”.

Trong một cú swing tốt hơn, trọng lượng cơ thể của golfer sẽ di chuyển qua lại chủ yếu thông qua việc xoay thân trên dọc theo một trục trung tâm. Cơ bản là, hông được cho là hành động như trục trung tâm đó và thân trên được xoay trên chúng.

Vấn Đề Liên Quan Đến Lắc Lư

Hông Di Chuyển Nhưng Không Xoay – Dẫn Đến Cú Swing

Chỉ Dùng Cánh Tay Trong khi một golfer mắc lỗi lắc lư có thể tin rằng anh ta đang kích hoạt hông của mình trong cú swing golf, anh ta có thể không nhận ra rằng mình thực sự không xoay trên chúng. Thực sự, anh ta chỉ đang trượt chúng xung quanh.

Không cuốn hông sẽ làm cho việc mở cuốn hông hoàn toàn trở nên không thể thực hiện được khi tiếp xúc với bóng. Sự thất bại trong việc cuốn/mở cuốn hông sẽ dẫn đến một cú swing chỉ dùng cánh tay, nơi chỉ có vai xoay, lấy đi của bạn một lượng lớn sức mạnh và tính nhất quán.

Không Nhất Quán – Đáy Của Quỹ Đạo Swing Là Không Dự Đoán Được

Từ vị trí chuẩn bị đến lúc tiếp xúc, quả bóng sẽ không di chuyển trên mặt đất. Tuy nhiên, cơ thể bạn sẽ di chuyển, và di chuyển rất nhiều, đặc biệt nếu bạn lắc lư. Khả năng đưa gậy của bạn đến vị trí nó nên ở khi tiếp xúc một cách nhất quán là trung tâm của một trò chơi golf tốt. Việc trượt hông của bạn về phía sau và phía trước làm cho việc đạt được điều này trở nên khó khăn.swaying problem swing arc moves

Thực sự, lý tưởng nhất là đáy của quỹ đạo swing nên được đặt ngay phía trước quả bóng để thúc đẩy cú đánh sạch sẽ vào bóng. Việc di chuyển hông theo phương ngang sẽ làm cho việc định vị đáy quỹ đạo swing của bạn một cách đáng tin cậy ở vị trí mong muốn trở nên khó khăn.

Việc xoay hông và giữ chúng ở vị trí cố định sẽ góp phần lớn vào việc tạo ra một cú swing golf đáng tin cậy.

Cách Sửa – Dừng – Lắc Lư

Tập Trung Di Chuyển Trọng Lượng Của Bạn Về Phía Bên Trong Bàn Chân

Trọng lượng cơ thể của bạn nên tự nhiên chuyển về phía chân sau khi bạn thực hiện backswing. Nhưng nó nên diễn ra theo cách xoay, không phải bằng cách trượt hông và trọng lượng về phía sau.

Để đảm bảo bạn đang làm điều này đúng cách, hãy đặt gậy golf trước ngực bạn và xem phần cuối của gậy chỉ về phía quả bóng ở vị trí đỉnh swing của bạn.

swaying weight instep

Để đạt được vị trí đúng này, bạn sẽ cần phải xoay cơ thể trong quá trình backswing của bạn, đặc biệt là hông và vai.

Để kiểm soát việc lắc lư và đảm bảo bạn được chuẩn bị cho sức mạnh tối đa trong downswing và lúc tiếp xúc, hãy chắc chắn rằng trọng lượng của bạn được tải trên phần trong cùng của chân bạn – phía trong của bàn chân – chứ không phải hướng về phía ngoài của bàn chân.

Tải trọng lượng của bạn về phía ngoài sẽ đặt bạn vào một vị trí không tốt để tấn công downswing với bất kỳ sức mạnh nào và có thể cho thấy rằng bạn thực sự đang lắc lư.

Nghiêng Đầu Gối Phải Vào Trong

Mặc dù lắc lư cũng có thể được tìm thấy trong downswing, nhưng nó thường bắt đầu trong backswing.swaying fix lean knee in

Ngăn chặn hông của bạn di chuyển sớm trong cú swing của bạn sẽ giúp giữ chúng ở vị trí cho downswing cũng như vậy. Và một cách tốt để ngăn chặn hông của bạn trượt về phía sau là nghiêng đầu gối phải vào trong.

Cử chỉ nhỏ này, thực hiện tốt nhất khi chuẩn bị hoặc còn tốt hơn như một kích hoạt swing, sẽ cơ bản khóa đầu gối phải của bạn vào vị trí, buộc hông của bạn phải xoay thay vì trượt về phía sau.

Vì hông đã được cuốn lại một cách chính xác, nó sẽ trở nên tự nhiên hơn nhiều để mở cuốn chúng trong downswing khi bạn tiến vào tiếp xúc với quả bóng, và làm như vậy mà không có nhiều di chuyển ngang.

 

Xem ngay:  Không duy trì góc cột sống

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *